Un dimanche par mois, je vous propose une pratique intégrale de hatha yoga de 2H.
La pratique du dimanche se déroule comme un atelier, nous nous concentrons souvent sur un type de d’asanas avec ses variations. Sont aussi rajoutés des Mudras (gestes sacrés avec les mains) . J’aime vous apporter une approche ayurvedique, avec des conseils liés à la saison du moment par exemple. Comme dans un cours habituel, vous retrouverez : la relaxation, les asanas (postures), et les pranayamas (exercices respiratoires).
J’ai aussi à cœur de vous accompagner sur le chemin du yoga traditionnel, alors ensemble nous découvrirons la puissance des chants de mantras accompagnés de l’harmonium. Puis une initiation à la méditation de 10-15min.
L’idée est que chacun.e puisse découvrir les grands principes du hatha yoga, afin d’inspirer sa vie quotidienne ou sa pratique personnelle et d’évoluer dans celle-ci.
Une tisane du jardin est proposée après la pratique, pour un temps d’échange post pratique.
Les prochaines dates de 2025 :
- 21 septembre – Entrée dans l’automne
- 19 octobre – Postures pour Vatadosha / Chant du « Gayatri Mantra »
- 16 novembre – Salutations à la lune (Chandra Namaskar)
- 14 décembre – Pratique introspective : entrée dans l’hiver
Lieu : Boussan, Soulan, 09320
Réservations nécessaires, 9 places maximum.
Une participation libre, à partir de 15€ est demandée (hors abonnement trimestriel).
